Κατάλληλη διατροφή για αύξηση στήθους

Μπορεί να έχετε ακούσει πολλές φορές ότι η κατανάλωση κοτόπουλου έχει τη δυνατότητα να διευρύνει το στήθος σας, λόγω των οιστρογόνων που περιέχουν. Αυτές οι γυναικείες ορμόνες βοηθούν τις γυναίκες να αναπτύξουν τις καμπύλες του σώματος κατά τη διάρκεια της εφηβείας, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν με την ενίσχυση του μαστού. Τα μικρά στήθη συχνά προκαλούνται από την έκκριση της τεστοστερόνης που προκαλεί καταστολή του ιστού του μαστού και τακτικό κύκλο ανάπτυξης της. Μερικά από τα τρόφιμα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι τα φρούτα και τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το σκόρδο, τα καρύδια, τα μήλα, τα κεράσια, οι φράουλες, οι σπόρους μάραθου, τα ρεβίθια και τα μαυρομάτικα φασόλια. Αυτές είναι καλές επιλογές για τη διεύρυνση του μαστού χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Γνωρίζατε το βάρος, κατά μέσο όρο, από ένα υγιές στήθος είναι περίπου 0,5 κιλά, ή λίγο περισσότερο από ένα κιλό; Αν δεν ταυτίζεστε με αυτό, μην ανησυχείτε, υπάρχει μια λύση. Έχουμε ακούσει πολλές φορές για το κοτόπουλο και την ικανότητά του να βελτιώνει την ανάπτυξη του μαστού, αλλά αυτό είναι λόγω των ορμονικών πρόσθετων που τρέφονται τα βοοειδή και τα κοτόπουλα, το τυρί και τα αυγά που είναι υπεύθυνες για την τόνωση της ανάπτυξης του μαστού.

Ορισμένες τροφές περιέχουν οιστρογόνα, μια γυναικεία ορμόνη που βοηθά τα θηλυκά να αναπτύξουν καμπύλες Στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλές φυσικές τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν με την ενίσχυση του μαστού. Δεν θα ξυπνήσετε μια μέρα και το στήθος σας θα είναι ένα μέγεθος μεγαλύτερο, αλλά οι παρακάτω τροφές μπορεί να σας βοηθήσουν με μια μέτρια και υγιή αύξηση των ιστών του μαστού.

Ο κουρκουμάς προκαλεί την ανάπτυξη των κυττάρων του μαστού και αυξάνει την κατακράτηση νερού, το οποίο κάνει τα στήθη μεγαλύτερα. Οι σπόροι μάραθου έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα και έχουν χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσουν στην προώθηση της παραγωγής γάλακτος για αιώνες. Το saw palmetto είναι ένα άλλο βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί για να αυξήσει τα επίπεδα των οιστρογόνων στις εμμηνοπαυσιακές γυναίκες και αυξάνει το μέγεθος του στήθους ως δευτερεύον αποτέλεσμα.

Τρόφιμα που είναι πλούσια σε οιστρογόνα!

1. Από φρούτα: τα μήλα, τα κεράσια, τα δαμάσκηνα
2. Από λαχανικά: τα παντζάρια, τα καρότα, τα αγγούρια
3. Από δημητριακά: το κριθάρι, το ρύζι, το σιτάρι
4. Από σπόρους: ο λιναρόσπορος, ο κολοκυθόσπορος, οι σπόροι μάραθου
5. Από βότανα: το σκόρδο, ο μαϊντανός, το τριφύλλι

Τρόφιμα πλούσια σε φυτοοιστρογόνα!

1. Από λαχανικά: οι σπόροι σόγιας, το σκόρδο, η κολοκύθα, τα πράσινα φασολάκια, η λαχανίδα
2. Από φρούτα: τα ξερά δαμάσκηνα, τα βερίκοκα, οι φράουλες, τα βατόμουρα, το καρπούζι
3. Από ξηρούς καρπούς: τα φιστίκια αιγίνης, τα κάστανα, τα καρύδια, τα κάσιους
4. Από ποτά: το κόκκινο κρασί, το πράσινο τσάι, το λευκό κρασί, το μαύρο τσάι