Τρόποι για να προσθέσεις την ζελατίνη στη διατροφή σου!

• Πάρτε άγευστη σκόνη ζελατίνης ως καθημερινό συμπλήρωμα. Ανακατέψτε την με 1 κουταλιά της σούπας με νερό σε θερμοκρασία δωματίου δύο φορές την ημέρα

.• Ενσωματώστε την μέσα σε ζωμό στην καθημερινή διατροφή σας. Πιείτε την ζεστό, χρησιμοποιήστε την για έξτρα γεύση στο ρύζι  ή στα ζυμαρικά, ή χρησιμοποιήστε την ως βάση για σούπες.

• Φτιάξτε τις δικές σας "τετράγωνες" ζελατίνες χρησιμοποιώντας ζελατίνη και πραγματικό χυμό φρούτων (ή μέλι) για να γλυκάνει.

• Προσθέστε ζελατίνη  σε σκόνη με σπιτικές σούπες για πάχυνση.

• Ρίξτε την σε ένα smoothie, δεν θα υπάρχει διαφορά.

• Διαλύστε ζελατίνη στα ζεστά δημητριακά σας.

• Προσθέστε την σε ζεστά ροφήματα, όπως το τσάι ή τον καφέ.

• Η ζελατίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να πυκνώσει το σπιτικό γιαούρτι, κεφίρ, ή σάλτσες που αποδεικνύονται πολύ ρευστά.

• Μπορεί ακόμη να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή σπιτικής μωρουδιακής συνταγής (παιδική τροφή).

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να καταναλώνουμε σπιτικό, πλούσιο σε ζελατίνη ζωμό αρκετές φορές μέσα στην μέρα. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα, γι 'αυτό συστήνεται η κατανάλωση ζελατίνης σε συμπλήρωμα. Να τρώμε 1 κουταλιά της σούπας ζελατίνη σε ένα ρόφημα ή ένα γεύμα δύο φορές κάθε μέρα.