Ακολουθήστε μας στο Instagram
- Οι ντομάτες!
Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως το κάλιο και το λυκοπένιο. Το λυκοπένιο έχει συσχετιστεί σημαντικά με ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία της καρδιάς και η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό το θρεπτικό συστατικό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση παραγόντων κινδύνου καρδιακών παθήσεων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Το μπρόκολο!
Το μπρόκολο είναι γνωστό για τα πολλά ευεργετικά του αποτελέσματα στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του κυκλοφορικού σας συστήματος.
Το μπρόκολο είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά φλαβονοειδών, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ενισχύοντας τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνοντας τα επίπεδα του αζώτου στο σώμα σας.
- Το γιαούρτι!
Το γιαούρτι είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν με πυκνά θρεπτικά συστατικά που είναι γεμάτο με μέταλλα που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, συμπεριλαμβανομένου του καλίου και του ασβεστίου.
- Οι σπόροι chia και ο λιναρόσπορος!
Οι σπόροι Chia και ο λιναρόσπορος είναι μικροσκοπικοί σπόροι που γεμίζουν με θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγιή ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, συμπεριλαμβανομένου του καλίου, του μαγνησίου και των ινών.
- Τα παντζάρια!
Τα παντζάρια και τα φύλλα τους είναι εξαιρετικά θρεπτικά και η κατανάλωσή τους μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση υγιών επιπέδων αρτηριακής πίεσης. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα, τα οποία βοηθούν στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και μπορεί να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.
- Το σπανάκι!
Όπως τα παντζάρια, το σπανάκι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.