H Διατροφή με Υψηλή Περιεκτικότητα σε Φυτικές Ίνες Μειώνει την Όρεξη

Πολλές γυναίκες θα μπορούσαν να είναι περισσότερο επιτυχείς στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος αν θα μπορούσαν να αντιμετωπίσουν  «το τέρας της πεινάς». Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Davis, της Καλιφόρνια, βρήκαν ότι η αύξηση της ποσότητας ινών που περιέχονται στο διαιτολόγιο σας μπορεί να αποτελέσει το κλειδί για να καταπιέσετε την πείνα και να ενισχύσετε το αίσθημα κορεσμού. Βρήκαν ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες ικανοποιούν την πείνα όσο και οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη. Δρουν πυροδοτώντας ένα από τα σήματα που ενεργοποιούν την πείνα- μια γαστρεντερική ορμόνη που ονομάζεται χολεκυστοκίνη. Οι ερευνητές βρήκαν ότι ο οργανισμός εκκρίνει την ορμόνη της χολεκυστοκίνης έχοντας ως ερέθισμα το λίπος ή τις φυτικές ίνες. Η μελέτη έδειξε ότι προσθέτοντας φυτικές ίνες σε ένα γεύμα αυξάνεται το αίσθημα πληρότητας. Μπορείτε να προμηθευτείτε συμπληρώματα φυτικών ινών σε οποιοδήποτε supermarket  ή  φαρμακείο ή απλά να τα προσθέσετε μέσο της «ΔΙΑΤΡΟΦΗ» σας .

Στο Διαιτολογικό Γραφείο της Κυρίας Χαριστού Ιουλίας μπορούμε να συνθέσουμε την κατάλληλη δίαιτα για άτομα που έχουν αυξημένη όρεξη, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις προσωπικές διατροφικές ιδιαιτερότητες, που θα είναι, εύκολο να το τηρήσετε. Βεβαίως το πρόγραμμα διατροφής για για άτομα που έχουν αυξημένη όρεξη,  μπορεί να συνδυαστεί με πρόγραμμα για απώλεια βάρους !