6 τρόφιμα με τα περισσότερα πεπτικά ένζυμα

Τα ωμά και φρέσκα τρόφιμα έχουν περισσότερα πεπτικά ένζυμα, οπότε το πιο σημαντικό πράγμα που θα βελτιώσει την υγεία σας είναι η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και μια δόση άσκησης τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Πέρα από το βάρος, το φαγητό συμβάλλει στην διατήρηση της υγείας ολόκληρου του σώματος. Για να επιτευχθεί αυτό η διατροφή μας πρέπει να έχει πεπτικά ένζυμα, που μετατρέπουν τα τρόφιμα σε θρεπτικά συστατικά (αμινοξέα, γλυκόζη, λιπαρά οξέα, κ.λπ.). τα οποία αφομοιώνει το έντερο και χρησιμοποιούνται από το σώμα. Η επίδραση των πεπτικών ενζύμων είναι σημαντική για τη σωματική και συναισθηματική ευεξία. Το 90% των ημικρανιών μπορεί να προληφθεί με επαρκή πρόσληψη ενζύμων.

Φροντίστε το σώμα σας από μέσα.

 Η καλή πέψη αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών, βελτιώνει την πέψη της τροφής και αναστέλλει το σχηματισμό των τοξινών και άλλων ανεπιθύμητων ουσιών από τον πεπτικό σωλήνα.

1. Παπάγια.

Έχει ένα ένζυμο που ονομάζεται παπαΐνη, η οποία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τους ανθρώπους που δεν παράγουν αρκετά παγκρεατικά ένζυμα, η έλλειψη των οποίων προκαλεί τα συμπτώματα της δυσπεψίας, όπως αέρια, φούσκωμα και μετεωρισμό.

2. Ανανάς.

Είναι πηγή βρομελίνης, η οποία ενεργεί ως βοήθημα για την πρόσληψη και μείωση της φλεγμονής.

3. Ακτινίδιο.

Περιέχει ακτινιδίνη, ένα ένζυμο που δρα ως καταλύτης για την πέψη των πρωτεϊνών.

4. Λαχανικά ωμά.

Ειδικά τα πράσινα όπως για παράδειγμα, το μπρόκολο, το σέλινο και ο μαϊντανός.

5. Μέλι.

Περιέχει πεπτικά ένζυμα που βοηθούν στην βελτίωση της κυκλοφορίας του εντέρου και στην απορρόφηση της τροφής.

6. Άλλες επιλογές.

Το μη παστεριωμένο ακατέργαστο μέλι και η σόγια περιέχουν πεπτικά ένζυμα που βοηθούν τη βέλτιστη αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών.