Υλικά για μια μερίδα

  • 1 καρότο
  • 1 ντομάτα
  • 2 κολοκυθάκια
  • 1 πράσο
  • 1 κρεμμύδι
  • αλάτι πιπέρι

Εκτέλεση

Καθαρίστε τα λαχανικά, πλύνετε τα, κόψτε τα και ρίξτε τα σε αλατισμένο νερό που βράζει. Αφήστε τα να βράσουν για 20 με 30 λεπτά.

* μπορείτε να χρησιμοποιήσετε  κονσέρβα ντομάτες και καταψυγμένα λαχανικά 

Κόβει την πείνα, και μπορεί να καταναλωθεί στο γεύμα ή εκτός γεύματος

Σύσταση μιας μερίδας

 

Θερμίδες

144

Πρωτεΐνες

5gr

Λίπος

4gr

Υδατάνθρακες

34gr

Χοληστερίνη

0mgr

Πίσω →