Ιουλία Χαριστού ΔιατροφολόγοςΧρήσιμα άρθραΚατάλληλη Δίαιτα για τις Αναπαραγωγικές Λειτουργίες

Διατροφή κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης

Η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι μια διαδικασία με την οποία το ωάριο και το σπερματοζωάριο υπογόνιμων ζευγαριών συνδυάζονται σε ένα εργαστήριο. Το ποσοστό επιτυχίας είναι περίπου 30 έως 35% για τις γυναίκες κάτω των 35 ετών και πέφτει στο 6 έως 10% για τις γυναίκες άνω των 40. Υπάρχουν ενδείξεις ότι ορισμένες διατροφικές επιλογές μπορεί να ωφελήσουν τη διαδικασία της εξωσωματικής γονιμοποίησης.

Εξωσωματική γονιμοποίηση και διατροφή

Αν σκοπεύετε να μείνετε έγκυος στο προσεχές διάστημα κάντε μία υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά (φυσικές πηγές βιταμινών),βάλτε στο πρόγραμμα προϊόντα ολικής άλεσης, αυξήστε την κατανάλωση ψαριών. Από την άλλη περιορίστε το κόκκινο κρέας και τα ζωικά λίπη εν γένει, αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και γλυκά, ελαττώστε τον καφέ και το αλκοόλ και κόψτε το κάπνισμα.