Υλικά για 1 μερίδα

  • 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα
  • 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη
  • 1 κουταλιά της σούπας κακάο χωρίς ζάχαρη
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
  • ελάχιστο αλάτι

 

 

Εκτέλεση

 Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνετε το γάλα και προσθέτετε το κακάο, τη ζάχαρη και το αλάτι. Ανακατεύετε γα 2 λεπτά. Το μείγμα δεν πρέπει να βράσει.

Απομακρύνετε από τη φωτιά, προσθέτετε τη βανίλια και σερβίρετε.

 


 

 

Σύσταση μιας μερίδας

Θερμίδες

150

Πρωτεΐνες

9gr

Λίπος

1 gr

Υδατάνθρακες

27 gr

Χοληστερίνη

5 mg

Φυτικές ίνες

1,5gr

Νάτριο

270 mg

   

Πίσω →