ΥΛΙΚΑ για 2 άτομα:

  • 4 φρυγανιές
  • 2 γιαούρτια2% λιπαρά
  • 2 ροδάκινα
  • 2 κ.γ. φρουκτόζη
  • 2-3 ζελατίνη

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

 Βάζουμε τις φρυγανιές σε μια φόρμα και τις περιχύνουμε με το σιρόπι από ½ φλιτζάνι νερό, 2 κ.γ. φρουκτόζη.

Με δύο κουταλιές νερό χλιαρό διαλύουμε την ζελατίνη.

Χτυπάμε στο μπλέντερ το γιαούρτι, το ροδάκινο και το διάλυμα ζελατίνης. Χύνουμε το μίγμα πάνω από τις φρυγανιές.

 

Σύσταση μιας μερίδας

 

Θερμίδες

225

Πρωτεΐνες

10gr

Λίπος

5gr

Υδατάνθρακες

34.5gr

 

Πίσω →