Ιουλία Χαριστού ΔιατροφολόγοςΧρήσιμα άρθραΔιατροφή και Εμμηνόπαυση

Διατροφή και Εμμηνόπαυση

Υγιεινή διατροφή κατά την εμμηνόπαυση

13.08.2018 | Διατροφή και Εμμηνόπαυση

Mια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και η απώλεια περιττού βάρους μπορεί να βοηθήσει στην εξασθένηση ορισμένων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως η κούραση και οι εξάψεις, καθώς και να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιακών και οστικών προβλημάτων.

εμμηνοπαυση και διατροφης διαιτα

Τα 10 καλύτερα τρόφιμα για την εμμηνόπαυση!

26.09.2017 | Διατροφή και Εμμηνόπαυση

Όσο περνάει η ηλικία μας είναι πιο δύσκολο να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος. Αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να φάτε για να κάνετε το αναπόφευκτο πιο ευχάριστο. Οι μεταβολές της διάθεσης, οι εξάψεις, τα αδύναμα οστά, οι βραδύτεροι χρόνοι αντίδρασης, μπορεί να είναι μια επίπονη διαδικασία. Η υγεία, ωστόσο, είναι το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να μας ενδιαφέρει και καλό είναι να προσπαθήσουμε σκληρά για να την διατηρήσουμε. Υπάρχου λοιπόν κάποια τρόφιμα που μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτήν την προσπάθεια και στο να διατηρήσουμε το βάρος μας.

5 τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα μετά το φαγητό κατά την εμμηνόπαυση!

04.09.2017 | Διατροφή και Εμμηνόπαυση

Το φούσκωμα του στομάχου μετά το φαγητό μπορεί να είναι ενοχλητικό και ερεθιστικό. Σε μερικές περιπτώσεις το πρήξιμο μπορεί να είναι αισθητό σε άλλους, και έτσι να αισθάνεστε μειονεκτικά απέναντι σε άλλους.