Ακολουθήστε μας στο Instagram
Καθώς όλο και περισσότερες γυναίκες προσέχουν την υγεία τους αυτές τις μέρες, που υιοθετούν έναν τρόπο ζωής που θα τους βοηθήσουν να επιτύχουν ένα πιο ευέλικτο σώμα. Χάνοντας και κερδίζοντας πολύ βάρος μπορεί να σας δημιουργήσουν τις ανοιχτόχρωμες φλέβες, όπως γραμμές που εμφανίζονται σε μέρη όπως το στομάχι, τα χέρια, κλπ Αυτές είναι κοινώς γνωστές ως ραγάδες. Εδώ είναι μερικά κοινά τρόφιμα που μπορούν να αυξήσουν την ελαστικότητα του δέρματος και έτσι να βοηθήσουν στην πρόληψη αυτής άσχημης κρίσης για σας.
- Η σοκολάτα!
Δεν υπάρχει τίποτα πιο νόστιμο από τη σοκολάτα για την επίτευξη καλής υγείας για το δέρμα. Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, που βοηθά στην ενίσχυση των συνδετικών ιστών που κρατούν το δέρμα. Το κακάο στη σοκολάτα μπορεί να κάνει το δέρμα πιο σφιχτό και να παρέχει σωστά επίπεδα ενυδάτωσης και ελαστικότητας. Επίσης, μειώνει το πρήξιμο στο δέρμα, και το αφήνει λαμπερό. Επιπλέον, είναι ένα superfood που παρέχει το σώμα σας με αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή!
- Οι φράουλες!
Δεν υπάρχει σχεδόν κανείς που δεν του αρέσουν φράουλες. Μαζί με τις καλές ποσότητες αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην παραγωγή του κολλαγόνου για να διατηρηθεί το δέρμα ελαστικό και λείο, προσθέτουν επίσης μια υγιή λάμψη. Τα επίπεδα της βιταμίνης C σε αυτό το νόστιμο φρούτο είναι χρήσιμα για τη διατήρηση των γραμμών και των σημαδιών από το δέρμα, συμπεριλαμβανομένων τις ραγάδες. Το ελλαγικό οξύ στα φρούτα εμποδίζει επίσης τη χαλάρωση του δέρματος. Τα οφέλη δεν σταματούν εδώ. Είναι ένα καλό αφροδισιακό επίσης!
- Τα αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα ανήκουν στην κατηγορία των ξηρών καρπών και έτσι, παρέχουν υψηλά επίπεδα ορυκτών που κάνουν καλό για το σώμα σας, το δέρμα και τα μαλλιά σας. Είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Ε, η οποία είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην θρέψη του δέρματος και κρατώντας το μακριά από την ξηρότητα που προκαλεί ραγάδες. Η βιταμίνη Ε κρατάει σταθερό το δέρμα σας και μειώνει τα σημάδια. Ένα επιπλέων πλεονέκτημα είναι το υψηλό επίπεδο των πρωτεϊνών σε αυτά, τα οποία βοηθούν να κρατηθείτε σε φόρμα!
- Το ρόδι
Οι πολυφαινόλες είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στα ρόδια σε αφθονία, που σκοτώνει τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το δέρμα. Επίσης, εξασφαλίζει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος για την ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου και προσθέτει ένα ρόδινο χρώμα στο δέρμα σας. Πίνοντας ένα ποτήρι φρέσκο χυμό ροδιού καθημερινά θα εξασφαλίσει τη σωστή υγρασία στο δέρμα και την πρόληψη από ραγάδες που προκαλούνται από την ξηρότητα σε πολλές περιπτώσεις.
- Η βρώμη
Η βρώμη είναι αναμφισβήτητα ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάνουμε το δέρμα να φαίνεται νεότερο, έχοντας υψηλά επίπεδα φυτικών ινών, καθαρίζει την επιδερμίδα από τις τοξίνες και ρυθμίζει τη ροή του αίματος. Ελέγχει επίσης τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, βοηθώντας έτσι στην εξισορρόπηση των ανδρογόνων, μια ορμόνη που μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες εάν εκκρίνεται σε υπερβολική ποσότητα. Η Βρώμη στο πρωινό θα βοηθήσει επίσης την επούλωση του δέρματος. Το πυρίτιο, που υπάρχει στην βρώμη βοηθά στην ενίσχυση του κολλαγόνου και των ελαστικών ινών του δέρματος. Αυτό κρατά το δέρμα νέο, λαμπερό και μακριά από ραγάδες.
- Το πράσινο τσάι
Γνωρίζουμε ότι δεν είναι τρόφιμο, αλλά χρειάζεστε κάτι για να χωνέψετε καλύτερα την τροφή. Το πράσινο τσάι ενυδατώνει όχι μόνο το δέρμα και το κρατά μακριά από την ξηρότητα, αλλά τα ισχυρά αντιοξειδωτικά σε αυτό βοηθούν επίσης στη διατήρηση του δέρματος υγιές και απαλλαγμένο από φλεγμονές. Ένα έως δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι ημερησίως βοηθούν στο να διατηρηθεί στο δέρμα λείο και χωρίς σημάδια. Έτσι, προσθέστε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας για να κρατήσει τις ραγάδες μακριά από το όμορφο και λαμπερό δέρμα σας!
